Метод холотропного дыхания — это сочетание простых элементов, таких как ускоренное дыхание, своеобразная этническая музыка, и определённая работа с телом.
Вызванные при холотропном дыхании переживания, имеют огромный целительный эффект. Такие занятия выводит из подсознания тяжелейшие эмоции, и неприятные ощущения на физическом уровне. Проявление таких эмоций даёт человеку возможность освободиться от беспокойного состояния.
Это внутренний Ваш целитель, это радар выталкивающий на поверхность сознания тот материал, те переживания которые в данный момент требуют осмысления. От терапевтов мы ожидаем помощи в исцелении, а при холотропном дыхании исцеляющую работу производит подсознание.
Существуют две характеристики холтропного дыхания, это глубина и частота. Однако поскольку совместить глубину и интенсивность данных упражнений по началу бывает трудно, вы можете дышать интенсивно, но не глубоко ( так называемое дыхание собаки). Либо наоборот глубоко, но не так часто. Нужно внимательно следить за дыханием в первые 20 минут сессии, так как это необходимое время при погружении в изменённое состояние (ИСС) сознания. В остальной период сессии холотропного дыхания, Вам рекомендуется тщательно прислушаться к своим мироощущениям и в соответствии своим ощущениям менять интенсивность и частоту дыхания.
Основными положениями методики является:
- 1. Вдох, выдох — осуществляется ртом.
- 2. Ритмичный вдох и выдох.
- 3. Быстрый вдох с расслабляющим выдохом.
- 4. Цикличность и непрерывность процесса. Плавный переход от вдоха к выдоху, без пауз.
- 5. Осуществляется только грудной клеткой.
- 6. Внимание должно быть сосредоточено только на технике .
- 7. Глаза закрыты, чтобы не было потери энергии.
- 8. Во время занятий сохраняется неподвижность тела.
- 9. После окончания занятия, отдых не меньше получаса.
Чем эффективнее вы будите расслабиться, тем легче будет сохранить правильно технику . Продолжительность таких занятий обычно длится от 15с до 1,5 мин, Вы сами почувствуете когда нужно закончить.
Не соединяйте холотропное дыхание с другими методами, это будет Вас отвлекать и может создавать энергопотери, с которыми не так просто будет бороться в дальнейшем. Поэтому старайтесь придерживаться правильных методик.
Занятия проводятся один раз в неделю, это даёт возможность остаться на наработанном уровне, продолжая самосовершенствоваться. Если Вы хотите большего эффекта, то можно проводить занятия и чаще.
На заметку: Идеи приходят к мастерице по-разному: что-то может присниться, что-то она видит в красоте природы, все упаковывается в бумажные пакеты с логотипом. Так или иначе ее свечи просто уникальны. Искитимцы задавали вопросы мастерице, а за лучший вопрос Алла Михайловна подарила свою свечу. подробнее о новости читайте тут.
